1、一，食疗改善怕冷原料： 羊肉200克 黄芪15克 ，羊肉清洗干净后剁成片状，黄芪清洗干净后，两种同时放入国内，加入1500筱陶蜴又毫升冷水，开锅后文火炖30分钟后，出锅后放入 盐 味精 香菜 香油，即可享用香喷喷的食疗了。
2、二、茶饮改善怕冷体质原料： 生姜（10克 ） 红茶（5克） 红糖（3克）把以上原料放入国内，加入500毫升的水，开锅后倒入茶壶进行饮用即可，每日两杯，建议早中 服用比较好。
3、泡脚改善怕冷原料： 生姜 艾叶 红花 （各20克） 煮开锅后倒入洗脚盆，然后浸泡双脚，一般建议睡觉前三十分钟进行，可以有效的改善手脚冰凉 入睡困难的现象。
4、运动改善怕冷建议每日进行慢跑30分钟，可以有效的促进气血循环和代谢的效果，有效的 改善怕冷的体质。
5、按摩点穴刺激法建议，每日进行点穴刺激 足三里 涌泉 关元穴，可以有效的促进改善怕冷的症状。每个穴位刺激三分钟即可。简单实用！
6、艾灸法艾灸是中医调节的一种方式，可以有效的生发阳气，补肾壮阳的效果，到正规的药房购买艾条即可。钱砀渝测（艾条一盒大概10根禾韧喹缎左右 ，一盒的价格20元左右，建议购买三年以上的艾条比较好）每日艾灸腹部 肚脐 ，十分钟即可改善怕冷的现象。
7、合理的进行保暖，天气寒凉的情况下是不提倡女性穿短裙和短裤的，容易寒气入侵体内，造成经络淤滞的现象，危害健康。
