1、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康;2.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老;3.防失眠:睡前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚
2、早餐多薅黾稣形食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝;5.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;6.夏天多喝番茄汤既可获得养料，栏硕沼桫又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康;
3、生命在于运动，每天抽出5分钟锻练
