白领瘦身,从头瘦到脚

 时间:2024-10-26 02:09:06

1、如果想减肚子的话肚皮舞是最好的选择,肚皮舞的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等,身体以圆的轨迹,臀部从后向前做圆周运动,用胯部带动腰腹部,胸部也要一同做运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才做,而且最好练习时最好赤脚,这样练习效果会更好。

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3、细体茶。细体茶从脂肪的角度下功夫,通过消耗体内多余的脂肪,避免热量过多转化为脂肪,并在口感上影响高热量食物的摄入等。它从多角度出发,避免脂肪的增多,保障苗条无忧。

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