1、夏季来临时赵建民医生告诫大家饮食清淡宜食酸，建议大家多吃酸味食物，比如山楂、西红柿、橙子等含有酸性食物。
2、千万不要逞凉，夏季游玩一身汗，回家立马冲个冷水澡的确舒爽，然而这种做法是错误的。最好的办法是先休息一阵，出出汗，散掉身上大量的热量，然后再洗澡。
3、保持适量的运动，促进心脏的活力，如果一个人长期不运动，心脏就渐渐地失去活力，不过运动量也要适当，不可过于剧烈。
4、安安稳稳睡个中午觉，每当中午正是早晨劳动后的疲惫时间，应睡个午觉。哪怕没时间闭目30分钟也是有帮助的。
5、多多吃点红色食物，如红豆 红枣 红皮花生，不仅能够养颜还能够养生。
