1、夏天多出汗可以提高身体的免疫力。很多人为了提高免疫力，经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含对人体不利的物质，反而抑制免疫系统。
3、出汗是最好的排毒防癌方法，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。
5、运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而降低血压。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。
7、出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中的堆积，有助于缓解结石的产生，同时出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
