改善睡眠方法

1、一是由专业医生，进行各种各样的综合性治疗，心理的治疗、化学的药物的治疗、理疗体疗等等

2、应该给自己安排合理的科学的文体活动，多去沟通，多去建立自己的广泛的兴趣，转移自己的注意力，

3、白天少睡，到了睡眠的时间，夜里11点以前，一定进入睡眠状态，睡眠不好，可以辅助用一些药物，诱珑廛躬儆导进行睡眠，

4、一定要保证充足的睡眠时间，恢复体力进行免疫力的增长，进行信息的整理，这才是正常的一个人应该做到的事情。