生活中的小习惯

1、牙齿保健：1，在每天清醒后和晚上睡前轻叩十几次。2，饭后漱口用“咕噜“法。

2、如何控制体重：1，不要狼吞虎咽。  2，每顿饭要定时定量。  3， 到真正饥饿时再进食。

3、怎样消除腹部多余脂肪：少吃糖；每天原地高抬腿160次。

4、如何使乳房健美：做俯卧撑；晚饭不能吃太饱。

5、怎么减肥：进食后两小时减肥运动最有效，不宜久坐、饮食要清淡，少吃甜食。

6、怎样脑锻炼：阅读各种文章；观察各种新奇之事；听悦耳的音乐；欣赏各种艺术。