1、第一：反复的手部活动是引发腱鞘炎的导火线
2、第二：外伤导致无菌炎症的形成
1、1.按摩热敷
尽量减少或者避免相关能引起疼痛的动作，局部按摩、热敷。对于初次发作，病程较短者有效。
2、2.中医外敷
中医治疗贴腱鞘炎痛舒贴治疗是目前最常见的治疗方法之一，另外还需要多加按摩可缓解疼痛，治疗期间尽量不要沾水，养成温水洗手的习惯。
3、3.温灸治疗
温炙可每日2次，每次5－10分钟。热敷用热毛贴即可，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。还可以用按摩，一般是在痛点处先轻压后重压，压30秒放开15秒，交替进行，注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重。
4、4.锻炼辅助治疗
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。
