1、减肥运动1、逛街逛街运动最受女性的欢迎，平时没事最爱做的事情就是逛街，是一种休闲方式，同时也是一种很好的有氧运动，用此运动减肥也是不错的，不但锻炼了身体，还能愉悦心情。此种减肥运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到减肥和健身的效果
2、减肥运动2、登山登山运动也同样属于有氧运动，不但可以呼吸到新鲜空气，同时还能促进新陈代谢，加速血液循环，起到减肥功效，同时还能增强心肺功能，提高耐心和腿部力量
4、减肥运动 4、长跑长跑运动减肥很多人都在采用，是一种较剧烈的活动，需要长期坚持才能看到减肥效果，如果只在周末进行，减肥效果不大。不过水中慢跑是一项理想的运动，而且现在已经成为当今国外最新的一项健身运动，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑消耗的能量比陆地多的多，是一种很好的减肥运动，非常适合肥胖者采用。
5、减肥运动5、滑冰滑冰运动是一项集娱乐与锻炼于一身的健身项目，主要锻炼腿部肌肉，可以提高肢体的灵活性和协调性，起到瘦腿的效果，非常适合平时活动少，懒得运动的人。滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，也是运动的不错选择。
6、减肥运动6、骑马骑马运动可以使全身肌肉得到锻炼，提高敏捷性与协调性，而且骑马一个小时可以消耗2700卡路里热量，与打一天高尔夫的运动量相同，最适合瘦腿的MM们采用。
