1、第一个方法就是需要从生活中的多个角度和方面去理解和体会到知识的强大力量。最好的方法就是对比底层劳动与办公室白领之间的收入，让学生深刻感受到知识能够轻松换取高回报。
2、第二个方法就是要搞清楚学习压力或者考试压力的主要来源，对大多数学生而言，在智商相差不大的情苄念上妒况下，更多的是因为知识没有完全掌握和理解带来的。如果全部都理解了，作业也都会做，考廖嘤傥笏试只是把平时做作业的速度提高上去而已，并不感到有什么压力。
3、第三个方法就是要让自己爱上学习，喜欢学习，能够实实在在地得到学习好所带来的正面刺激，比如可以跟父母做金钱交易，当考到多少分的时候，能够从父母那里得到多少金钱作为回报，当然这个要和父母事先约定好。这样也能给自己设定一个明确的目标。
4、第四个方法就是在学习上，在考前前仍然有不懂的地方，一定不要自己憋着不问其他同学和老师，一定要虚心向自己的同学和老师请教，或者向父母求助等等。
5、第五个方法就是在感受到真正有压力，又暂时没能及时排解发泄学习压力的时候，可以通过健身或者体力锻炼的方式来增强体质。因为有研究表明，长期处于过大的压力下，人很容易生病或者得癌症。比如可以约同学朋友去踢球、游泳、爬山等等。
6、第六个方法就是要培养和发现自己最擅长的学习方法和技巧，并熟练掌握，将更多的精力投入到提高学习效率和考试成绩上，这样也能有效缓解压力。
