1、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿俗话说的好，生命在于运动！~运动可以让你身体内的毒素随着汗液而排出体外，随着身体的新陈代谢，很多湿气也会随之而出！所以，运动必是除湿的第一要义！
3、接下来说说休息，适当的午睡其实是可以缓解体内湿气的！什么叫适当呢？个人感觉就是睡醒了感觉一身轻松，而不是感觉头脑昏昏沉沉！我一般睡20分钟左右的午觉就可以了！
5、又要说俗话了：早上三片姜，赛过喝参汤！姜可是个好东西，中医理论认为，姜可以煎汤、榨豫陂氅溴汁，或作调味品，其中药性表现为：发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒等，常常用于外感风寒及胃寒呕逆等症的治疗。
