1、睡眠
梦是在睡眠过程中发生的，睡眠过程中，人的脑电波时高时低，科学家根据脑电波的特点，将其分成了五个阶段
2、梦一般是发生在睡眠期间的快速眼动期，大概持续5-10分钟
人一个晚上的睡眠会经历多个快速眼动期，所以也会做很多个梦
3、梦是由于我们大脑中的某一部分脑电波还在活动着而产生的
如果剥夺睡眠的话，就可能会导致人的注意力下降，情绪低落
4、梦的内容可以是外界的刺激物，也可以是自我期望的事物
例如：机体的状态，被蚊子叮了，冷了，饿了，日思夜想的人和事等
5、最佳的睡眠——早上起来之后没有记得自己做过梦的睡眠
在快速眼动期结束之后再醒来，大脑没有做梦的记忆，同时大脑也得到了充分的休息，机体也获取了足够的能量，在这个时间起来睡眠质量是最高的
6、中午睡眠不易超过30分钟
