1、多吃大蒜：大蒜具有增加体内白细胞数量的能力，有助于在细菌和病毒引起疾病之前与之抗争。从长远来看，大蒜有助于增强抵抗力和应对疾病的能力。
3、减少糖分：限制含糖食品的摄入量将帮助您改善免疫系统。研究表明，只有10茶匙的糖会使免疫系统失效，使您更容易感染细菌和病毒性疾病。
5、多吃蘑菇：诸如灵芝或香菇之类的蘑菇含有丰富的物质，可以增加抵抗力，刺激人体产生更多的白血球，以抵抗细菌和病毒。
7、保持身体温暖：体温下降时，您更容易生病。因此，请保持身体温暖，尤其是脚和喉咙。
9、大笑：大笑会增加杀死人体病毒和细菌的白细胞的数量。笑还有助于增加鼻腔和呼吸道中的抗体数量，有助于在引起疾病之前消除微生物。
