1、避免久坐。一天时间很长，不要一直坐在位子上。比如可以每隔1-2小时起来活动下，伸个懒腰，倒杯水，上个厕所，虽然看起来不起眼，对环节腰椎的压力都有很大的帮助。
2、电脑桌不要高于70厘米。保持合理的椅子，桌面和屏幕距离。如果屏幕位置过低可以垫高。
3、养成良好的心态。保证良好的睡眠，尽量熬夜。睡前建议喝一杯牛奶或配合cbd油的使用，减少茶类，咖啡等的摄入。
4、鼠标手。手部要有支撑，在使用鼠标的时候，不要让手臂悬在空中，手臂最好搭在桌沿上，同时用手臂的力量来操作鼠标，而不是仅仅靠转动手腕来使其移动。
