总是失眠睡不着?吃它就能一觉到天亮。

1、黄瓜:黄瓜当中含有的氧元素是比较多的，这种物质可以促进新陈代谢，对美容养颜的效果也是不错的，而且它还可以助你缓解失眠，提高睡眠.

3、核桃:核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。因为核桃中含有大量的褪黑素，这种色素可以很好的调节人体的睡眠，是我们睡觉必备的物质之一。

5、酸枣仁:酸枣仁中所含有的皂苷，黄酮苷和多种有机酸，都可以调理睡眠，所以如果可以在睡前用酸枣仁泡水喝，就相当于天然的“安眠药”，坚持一段时间，或许睡眠状态可以有很大的改善。