1、山药、红薯、芋头等薯类不仅含有丰富的维生素C、膳食纤维等，对于孩子的免疫力提高还是大有帮助的。这些食物可以替代米面作为主食，但晚餐不宜多吃，容易腹胀，而且不能给孩子多吃油炸的薯类食物。
1、很多豆类可以健脾祛湿，增强孩子的免疫力，对孩子的身体是有很大帮助的。红豆能给孩子补充大量的钾离子；绿豆清热解毒功效；豌豆调理脾胃，增强孩子的代谢功能。
1、菜花含有的维生素c非常高，而且很容易消化。多让孩子吃菜花不仅能促进孩子的发育，还能增强孩子的免疫力。
1、宝宝的健康成长离不开维生素A。胡萝卜不仅能护眼，促进视力的发展，还能提高宝宝的免疫力。
1、我们都知道水果中富含的维生素是很多的。让孩子多吃富含维生素C水果，对孩子的免疫系统还是很有效的。
