如何利用酸奶减肥

1、我们咸犴孜稍先来说一下酸奶减肥的原理，因为酸奶属于发酵奶，在发酵的过程中，酸奶中会含有发酵出大量对身体有益的乳酸菌，这是一种对人体有益的菌类，可以帮助清理肠道，加快身体的毒素排出，从而达到减肥的作用。

3、饭前喝一杯酸奶在午餐前喝一杯酸奶有利于增强饱腹感，减少正餐对食物的摄入，从而减少了热量的摄入，有利于减肥。

5、晚餐直接用酸奶代餐因为酸奶的热量很低，但是营养价值却很全，蛋白质含量很高，很适合用来代餐，还可以搭配低热量的水果，饱腹效果更加 明显。