1、网传很多说到八杯水，但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。你是否被天花乱坠的消息搞得晕头转向。
2、喝水的量就取决于你的流失多和少，人体血液里有一半以上是水组成。人体水份是否充分，也大大的影响身体的健康。
3、清晨的第一杯水是不可缺少的。人体在夜晚睡觉的时候，会流失很多水份，早晨起床后身体会处于一种缺水的状态，及时喝水补充身体代谢失去的水分。
4、清晨的第一杯水，对于没有这种喝水习惯的，刚开始比较难以接受，反而会感到肚胀、反感。刚开始不要喝太多，以后慢慢加量。建议大家喝温开水，早晨一杯凉水会浇灭初生的阳气。
5、不要等你感到口渴的在喝水。当你感到口渴，其实就是身体发出的信号，提醒及时补充水分。也不用刻意安排你那个时间段要喝水，不要受于某种限制，慢慢你就养成良好喝水习惯，
6、晚上不要喝太多水，在你临睡前半个小时就不要再喝水了，喝太多水半夜要起来方便，反而影响睡眠质量。想要熊猫眼离你远点睡前就别人太多水。
