1、戒烟之前要下定决心，如果没有决心是办不成事的。然后制定戒烟方案，最好分成几个阶段。
2、当你想抽烟的时候要告诫自己吸烟的坏处，最好多想点抽烟会带来的坏结果，从心里让自己不敢抽烟。
3、转移自己的注意力，当想抽烟的找点事做，例如吃零食之类的，还可以去跟朋友聊聊天，总之就是转移注意力。
4、多交朋友，尤其是不抽烟的朋友，可以减少你抽烟的几率。没人派烟，就少抽了。
5、戒烟要一步一步来，不可以急，毕竟这是一个习惯了。只要坚持，新的习惯就会养成。
6、告诉家人你要戒烟，寻求他们的帮助。可以让他们提建议，当你想抽烟的时候他们会提醒你，这也是一项戒烟方法。
