1、在水中加蜂蜜：睡前在水中加一勺蜂蜜，能起到助眠的效果。加了蜂蜜的水不仅好喝而且还很容易让人体吸收，蜂蜜水还能促进细胞活跃，因为蜂蜜中含有丰富的维生素，可以让人长期食用后变得越来越年轻，不但养生还会让你的皮肤越来越来越好，你可以试试！
3、在水中加枸杞：枸杞的功效和作用我们大家都知道的，在水中加上枸杞会让你收获意想不到的惊喜，在水中加枸杞，可以很好的保护肝脏，对肾脏眼睛也都有很多的滋润保养的作用，枸杞加入于水中，便于人体的吸收，是我们日常选择饮用枸杞水的重要因素之一。
5、在水中加百合：在水中加入适量的百合，老少皆宜。百合不但是女人滋阴养颜的最佳补品，对润肺也是有很强大的功效，特别是每天都适量的喝些百合加水，对提高睡眠会起到很好的作用，可以达到安神养心的效果，我们可以亲自尝试一下。
