芝麻粥怎么做

 时间:2024-10-12 11:28:44

1、食材:芝麻仁6克,大米30克,白蹩挠雅跸砂糖或蜂蜜适量做法:将芝麻炒出香味待用;煮大米成粥,快要熟时加入芝麻、白砂糖或蜂蜜即可。营养点评:此粥营养美味,老少咸宜。

芝麻粥怎么做

2、不过说实话,这种直接整粒吃的方式,方便是方便,但从营养学角度来看,这种吃法并不科学。

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3、芝麻仁外面有一层硬壳,这层壳在人的胃肠道几乎不能消化。如果把芝麻碾碎或磨成粉,其消化率会大大提高。

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4、建议:很多超市有加工服务,可以请工作人员帮忙处理;

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5、也可自己用食品加工机或擀面棍,将炒熟的芝麻碾成碎末。

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