1、工作和生活划清楚界限，下班回到家了多陪陪家人，工作上的烦心事统统丢掉；
2、周末放假也尽量不要待在家里，人只要一闲下来便会胡思乱想，自寻烦恼；
3、适当运动，通过锻炼的方式减压，释放自己；
4、旅游减压，多出门走走看看，约上对象或者三五好友，外面的花花世界足以令你忘记烦恼，放松心情啦；
5、合理规划自己的时间，制定合理的工作任务计划，有条不紊一项一项进行，这叫适度缓解法，一味的急于求成结果往往会适得其反；
6、养成良好的生活习惯，不熬夜工作，熬夜伤身体，而且工作效率也不高，实在有紧急任务可第二天早起完成；
7、倾诉法，适当找闺蜜好友倾诉自己的内心活动，想法等，约着一起爬爬山，看场电影，改善自己的心情有助于以最佳的状态投入到工作中去，也是给自己一个机会。
